Coge vacaciones (de las de verdad): El arte de parar para volver más fuerte ¡Coge vacaciones! Pero de las reales, de las que sirven para desconectar y descansar de verdad. Olvídate de enfocar este tiempo como un simple «período de transición» estructurado donde planificas meticulosamente una bajada de la forma física con el único fin…
¿Qué es mejor, entrenar por la mañana o entrenar por la tarde? ¿Cuál es tu cronotipo? ¿Eres búho, alondra o indefinido? Al menos, en algún momento te habrás hecho alguna de estas preguntas. Seguramente, te habrás preguntado más sobre cuando entrenar que si eres más de hacer cosas por la tarde-noche que por la mañana.…
El período de transición, y no el paso de un segmento a otro, sino de ese período de la temporada que podríamos considerar el gran desconocido e incluso en ocasiones, el inexistente, es el período del que voy a escribir en el actual artículo. En ocasiones es inexistente en algunos triatletas, pero en otras, es…
EL PODER DE LA RESPIRACIÓN Hoy tratamos un componente que, como entrenador, llevo introduciendo hace años en el programa de mis triatletas: el entrenamiento de la respiración y sus componentes tanto musculares como de interacciones químicas. El gesto respiratorio, al igual que en otras situaciones relacionadas con el rendimiento, es uno de los campos en…
Nos encontrábamos en un período en el que la práctica deportiva popular estaba en auge y en especial el mundo de la carrera y del triatlón. Ese “boom” a desembocado no sólo en un deporte salud sino en un deporte reto en el que tanto las competiciones de distancias cortas como las de distancias largas estaban…
Es posible que en algún momento te hayas planteado la necesidad o no del uso de material auxiliar en el entrenamiento de natación para el triatleta. Has leído mucho sobre ello, por un lado, a los entrenadores románticos del agua que opinan que no es necesario, a los gurúes del triatlón que dicen lo mismo,…
Podría escribir muchas líneas con argumentos científicos explicando los detalles que demuestran cómo una persona es un corredor habilidoso o se convierte en un corredor habilidoso. Es decir, es un corredor técnico, ágil y con menor riesgo de lesiones. Pensando en qué transmitir he tomado la decisión de ir directo al grano y hacer ver…
Diseñada para entusiastas del triatlón y la carrera de todos los niveles podras disfrutar de un plan de entrenamiento y herramientas de aprendizaje que te ayudarán a progresar en tu proceso.
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