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Calor, es la característica de este período del año y con el que debemos compartir las horas de actividad física e incluso el tiempo de algunas competiciones. Por ello debemos tomar las medidas necesarias para que no se convierta en mayor lastre de lo que ya es. Al hacer ejercicio la temperatura corporal se eleva…
Llega el momento de la verdad, hemos visto en otros artículos del blog los preparativos de los días previos y los preparativos del día de la competición antes de la misma. Ya estás en la cámara de llamadas rodeado de triatletas con el gorro de tu mismo color y los Jueces volverán a hacer un…
Un entrenamiento adecuado, descanso, control del estrés y nutrición correcta son pilares básicos de la preparación de un deportista. En ellos hay que centrar todas las energías antes de pasar a otras variables y suplementos de la preparación. De estos pilares el sueño es la ayuda ergogénica por excelencia, es la oscilación circadiana más relevante…
Ya hemos hablado de que movimiento es vida y correr es movimiento pero por mucha dosis de vida que proporcione el correr, no sólo de correr vive el corredor. Cuando nos planteamos ser corredores y además queremos correr distancias considerables que van más allá de unos pocos minutos, hay detalles en la preparación de nuestro…
