SOBRE MÍ

Soy José Acosta, entrenador de triatlón, running y ciclismo. Entreno online a deportistas de toda España y en persona en ADEECENTER, mi centro de entrenamiento en Las Rozas. Además, soy director técnico del Club Triatlón Kalamos.

Llevo 40 años entrenando a personas: empecé como entrenador a los 14 años pasando por el baloncesto, preparador físoico de tenistas, golfistas, trabajos en gimnasios y piscinas sumando bastantes años de director de instalaciones deportivas. Fue en 2003 cuando comencé como entrenador de triatlón y deportes de resitencia, convirtiendolo en gran parte de mi trabajo en esta profesión. Además, compito desde 1998 y tengo más de 150 triatlones a mis espaldas, la mayoría de media y larga distancia. Por eso, cuando preparo a alguien para un medio Ironman o un Ironman, sé lo que se siente en el kilómetro 30 de la maratón tanto en los buenos momentos como en los malos. Lo he vivido.

POR QUÉ ENTRENAR CONMIGO

• Formación: Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF-UPM), Máster en Alto Rendimiento, Entrenador Superior de Triatlón y de Natación, Ironman Certified Coach y Entrenador Especialista en Larga Distancia por la Federación Española de Triatlón. ( ver resto más abajo)
• Experiencia: 40 años entrenando a deportistas de todos los niveles, desde quien no corría 200 metros hasta campeones/as de España absolutos y por grupos de edad.
• Divulgación: más de 10 años escribiendo en la revista Triatlón e invitado de diferentes podcast de referencia en los deportes de resistencia.
• Método: planificación personalizada en TrainingPeaks, seguimiento continuo y ajustes adaptados a tu vida real: trabajo, familia y descanso.

MI FORMA DE ENTRENAR: RENDIMIENTO SALUDABLE

Da igual que busques estar al 100 % en tu día a día o al 100 % en tu deporte: compartimos la misma base fisiológica y biomecánica. Lo que cambia es tu contexto, tu vida y tu cabeza, y eso es lo que personalizo. Mi trabajo es que rindas, pero también que disfrutes, que no te frustres y que el deporte te sume.

«Una de las mayores satisfacciones de mi trabajo es ver cómo, tras acudir a mí por una dolencia o una necesidad, convertimos juntos el deporte en parte de tu vida y en fuente de buenas experiencias».

Mi premisa como entrenador: hacer del entrenamiento diversión, aprendizaje y buenos resultados.

MI HISTORIA

El deporte me acompaña desde niño: fútbol sala, baloncesto e incluso bolos de competición. Y entrenar a otros, desde los 14 años, cuando ya dirigía equipos de baloncesto. Con 17 llevaba la preparación física de clubes de tenis. Jugué en categorías inferiores de Estudiantes y en el Atlético de Madrid sub-23, y cerré mi etapa de baloncesto en el Hispano 20 Alcobendas.

El triatlón me atrapó a principios de los 90, viendo el famoso Ironwar de Hawái y aquellas llegadas épicas a meta. Pero no pude practicarlo hasta 1998, ya en el INEF. Me hice mi primera bici de competición comprando una o dos piezas al mes, según cobraba de las escuelas que llevaba. En mi primer triatlón, en Cuenca, crucé la meta diciendo: «¡Jo…r, qué duro es esto, me ha encantado!». Y ahí me quedé enganchado.

En 2003 fui Director Técnico de Zona Centro de un equipo profesional de triatlón, y después trabajé como entrenador independiente sin dejar de competir. En 2013, parado por una lesión, los fundadores del Club Kalamos de Las Rozas me ofrecieron entrenar en el club. Desde entonces no he dejado de crecer y aprender, como entrenador y como deportista.

Hoy sigo compitiendo y sigo estudiando, porque entrenar bien es un aprendizaje que no se acaba nunca. Si tienes un objetivo, sea tu primer triatlón, bajar tu marca en maratón o cruzar la meta de un Ironman, cuéntamelo.

Practica, disfruta y comparte el deporte.