Debuto el 11 de mayo en el Ironcat y tengo una duda con respecto a la ropa, ya que encima da un tiempo regular para ese día: llevar ropa de ciclismo (culotte corto y maillot) ó Mono de triatlón (si hace frio algo encima). En caso de la primera opción, tendría que llevar algo tipo…
Muchos deportistas me preguntan sobre el uso de las prendas de compresión en pantorrillas para los deportes de resistencia y mi respuesta inicial, en tono jocoso, suele ser la misma… “La verdad es que por lo que veo, en todas las competiciones a las que he asistido, el mejor momento parece que es la…
Hola Jose. Antes de nada te pido disculpas por la confianza pero a pesar de ello y por la gravedad de mi lesión te pido que me “lances” un cable. Desde primeros de enero me diagnosticaron una tendinitis de hombro por una caida de bici que no me deja nadar bien pero sigo corriendo. …
Sois muchos los que ya entráis en una fase de apretar los dientes en los entrenamientos pues se acercan los duatlones. Ya habéis vuelto definitivamente de las vacaciones de navidad y ya habéis superado un inicio de Enero caótico preparando el invierno. Comienzas a entrenar en serio, a planificar todo lo que vas a competir…
Por suerte no sólo consigo estar junto a excelentes personas y deportistas si no que también tengo la suerte de trabajar junto a buenos profesionales. Este es el caso de Belén Rodríguez Doñate, la experta nutricionista que hace que mis deportistas se alimenten correctamente y puedan sacar el mejor partido de sí mismos. En esta…
Correr en un tapiz rodante tiene sus ventajas y desventajas, sus beneficios y sus inconvenientes. La verdad, como casi todo. Los “pros”: Buen medio para iniciar a los alumnos en la carrera Buen control de las intensidades pues controlamos los parámetros velocidad y pendiente a nuestro antojo. Esto es bueno para tener controlados a los…
A la hora de escoger o de decidirnos por comprar un pulsómetro lo primero que miramos es el presupuesto. Algo muy normal pero por lo que no debemos tomar directamente la decisión final. Todos podemos concluir que el mas barato seguramente sea el peor pero no se trata de mejores o peores sino de elegir…
Si es conveniente el uso del cinturón de entrenamiento es algo que suele ser tema de conversación en cualquier entrenamiento de gimnasio. El cinturón produce un aumento de la presión intraabdominal que puede reducir las fuerzas de compresión a nivel de los discos intervertebrales en la columna y mejorar la seguridad en el levantamiento, evitando…
Hoy por hoy no hay que argumentar mucho para darse cuenta de que la mujer tiene diferencias biológicas respecto al sexo masculino. Algo que condiciona el rendimiento deportivo en múltiples actividades y como no, la forma de enfocar el entrenamiento. Una de las diferencias fundamentales después de la pubertad es la influencia de los estrógenos…
Todos sabemos los beneficios del deporte a nivel fisiológico, biomecánico, en la imagen corporal pero… la verdadera esencia no está ahí. Es su aspecto humano donde está aquello que atrae tanto a todos nosotros. Una vez más (justo el 8 de Enero del 2011) el deporte me ha demostrado que es la mejor herramienta de…