EL PODER DE LA RESPIRACIÓN Hoy tratamos un componente que, como entrenador, llevo introduciendo hace años en el programa de mis triatletas: el entrenamiento de la respiración y sus componentes tanto musculares como de interacciones químicas. El gesto respiratorio, al igual que en otras situaciones relacionadas con el rendimiento, es uno de los campos en…
Nos encontrábamos en un período en el que la práctica deportiva popular estaba en auge y en especial el mundo de la carrera y del triatlón. Ese “boom” a desembocado no sólo en un deporte salud sino en un deporte reto en el que tanto las competiciones de distancias cortas como las de distancias largas estaban…
Es posible que en algún momento te hayas planteado la necesidad o no del uso de material auxiliar en el entrenamiento de natación para el triatleta. Has leído mucho sobre ello, por un lado, a los entrenadores románticos del agua que opinan que no es necesario, a los gurúes del triatlón que dicen lo mismo,…
¿MERECE LA PENA ADQUIRIR UN POTENCIÓMETRO? Podría empezar describiendo beneficios y argumentos para llegar al final de artículo diciendo si es útil el tener un potenciómetro o no. Pero voy a empezar por ese final afirmando que si tu objetivo es sacarle rendimiento a tu entrenamiento ciclista y/o tener un rendimiento lo más óptimo posible…
CORRER, PRIMORDIAL PARA CUBRIR UNA DE LAS NECESIDADES FÍSICAS DE SER HUMANO, EL MOVIMIENTO Hoy por hoy, ya no es una novedad escuchar a múltiples profesionales del sector de la salud y de la actividad física que el movimiento es vida, que el movimiento es salud, que el movimiento es la mejor medicina para las…
¿Qué series me recomiendas de natación? Pregunta que me hacen a menudo diferentes triatletas, cuya respuesta es fácil pero de ejecución algo más compleja. Ante esta pregunta, la respuesta es… “aquellas que mejor te vengan a ti según tus condiciones técnicas, físicas, distancia que compites y momento de la temporada que te encuentres”. Por tanto, hablamos…
Época de vacaciones, época de playa y época en la que mis deportistas se les ponen los ojos como platos cuando les digo que no quiero que corran por la playa como entrenamiento de carrera y triatlón. El motivo fundamental es la transferencia real que esto puede tener a la técnica correcta de carrera. Hoy…
Cuando trato con triatletas amateur (como grupos de edad) uno de los mayores limitantes en su entrenamiento es la disponibilidad de tiempo para compaginarlo con trabajo, familia y otros compromisos que puedan tener. Por ello, casi siempre aparece la pregunta que hace referencia a si es necesario invertir tiempo en entrenar la natación para el poco…
Ya estamos acabando la primera parte de la temporada de maratones y con los medios Ironman y Ironman como protagonistas Tras una prueba de este tipo siempre surgen las preguntas de cómo recuperarse y sobre todo las dudas de qué hacer tras leer múltiples fórmulas milagrosas para llevarlo a cabo. Ante estas preguntas que van…
Si nos fijamos en el triatlon, entramos en los inicios competitivos de este año para muchos. Nos encontramos en un período delicado, ese que solemos llamar como período específico que no es más que aquel en el que el volumen deja protagonismo a la intensidad y en el que aparecen la mayoría de las competiciones…