DORMIR BIEN. AYUDA ERGOGÉNICA
Un entrenamiento adecuado, descanso, control del estrés y nutrición correcta son pilares básicos de la preparación de un deportista. En ellos hay que centrar todas las energías antes de pasar a otras variables y suplementos de la preparación. De estos pilares el sueño es la ayuda ergogénica por excelencia, es la oscilación circadiana más relevante…