No paramos de hablar acerca de sobrecarga, variedad, progresión, adaptación, repetición de estímulos, continuidad de cargas, etc, pero hacemos poco caso al enseñar y aprender en el proceso del entrenamiento. El proceso de entrenar, no sólo se rige por los famosos principios del entrenamiento sino que también debemos tener en cuenta los llamados principio pedagógicos…
Si es conveniente el uso del cinturón de entrenamiento es algo que suele ser tema de conversación en cualquier entrenamiento de gimnasio. El cinturón produce un aumento de la presión intraabdominal que puede reducir las fuerzas de compresión a nivel de los discos intervertebrales en la columna y mejorar la seguridad en el levantamiento, evitando…
Todos sabemos los beneficios del deporte a nivel fisiológico, biomecánico, en la imagen corporal pero… la verdadera esencia no está ahí. Es su aspecto humano donde está aquello que atrae tanto a todos nosotros. Una vez más (justo el 8 de Enero del 2011) el deporte me ha demostrado que es la mejor herramienta de…
Hola a todos. De nuevo dentro de este tema dedicado al trabajo en altitud. La verdad es que cuando me puse a echarle un ojo a esto no pensaba que me iba a meter en tal “envolao”. Es increíble la discrepancia que hay en los resultados del entrenamiento en altura y sus resultados respecto al…
Cuando nos planteamos un período de entrenamiento en altura nos estamos planteando como objetivo la búsqueda de una mejoría del rendimiento en competición bien en altura, bien a nivel del mar. Pero cuando nos planteamos subir… No podemos subir sin más, y debemos tener en cuenta aspectos como… – El grado de respuesta que puede…
Son muchas y de muy diversos tipos las opiniones sobre el uso o no del entrenamiento en altura, pero en lo que sí vemos cierta coincidencia es en lo referente a evitar este tipo de trabajo con los deportistas jóvenes. Tenemos que tener presente que todos estamos expuestos a las reacciones de una situación en…
Tras abrirse un debate entre amigos acerca del uso de máquinas en los gimnasios o del peso libre nombraré algunos pros al respecto y algunos contras. Todo ello escrito en la sección de fuerza y entrenamiento con cargas. http://acostadeentrenartufuerza.blogspot.com/2010/12/peso-libre-ventajas-y-desventajas.html Espero que sirva para seguir pensando en nuestra profesión y como ayuda a los que entrenais.…
El entrenamiento de estimulación neuromuscular mecánica está de moda aunque si lo nombramos de esta manera es posible que no conozcamos a que nos referimos, en cambio, si hablamos de plataformas vibratorias seguro que nos suena más. Ya hace un tiempo escribí acerca del uso de las plataformas vibratorias y de mi comienzo en el…
LA TÉCNICA DE CARRERALa carrera es un gesto o habilidad motriz natural e instintiva que representamos con un modelo ideal cuya ejecución siempre se va a ver supeditada a los factores individuales del corredor. Debemos tener en cuenta que la carrera exige una cierta coordinación entre los miembros superiores e inferiores para de ese modo…
Son muchos los que con la nueva temporada empiezan sus entrenamientos. Ya vuelven definitivamente de las vacaciones, ya han tenido un septiembre caótico preparando el invierno, comienzan a entrenar en serio, a planificar todo lo que van a competir esta temporada y a hacer sus primeras carreritas populares. Pero… ¿Cómo te encuentras? Te gusta tener…