¿Podemos hacer descansar una vía metabólica? 4 oct 2026 · Jose Joaquin Acosta Arango El rendimiento en las pruebas de larga distancia, como un triatlón de media o larga distancia o un maratón, depende en gran medida de la capacidad del deportista para obtener energía durante horas sin agotar sus reservas. Para ello nuestro organismo…
FUERZA Y TRIATLÓN. NO SÓLO ESTAMOS ENTRENANDO EL MÚSCULO Durante muchos años, cuando hablábamos de preparación física en triatlón, la conversación era bastante sencilla: había que nadar, montar en bicicleta y correr. Y después estaba la fuerza, ese entrenamiento que colocábamos cuando había tiempo, normalmente durante el invierno, que desaparecía en cuanto empezaban las competiciones…
Durante años hemos simplificado demasiado la nutrición deportiva. ¿Cuántos hidratos tengo que comer?¿Cuántos geles necesito por hora?¿Hay que entrenar en ayunas?¿90 gramos de carbohidratos por hora o ahora resulta que hay que tomar 120? La nueva posición sobre nutrición y ciclismo publicada por la UCI en 2026 ayuda a poner bastante orden en todas estas…
Coge vacaciones (de las de verdad): El arte de parar para volver más fuerte ¡Coge vacaciones! Pero de las reales, de las que sirven para desconectar y descansar de verdad. Olvídate de enfocar este tiempo como un simple «período de transición» estructurado donde planificas meticulosamente una bajada de la forma física con el único fin…