Saltar al contenido
Acosta de entrenar
Una vida deportiva – Practicar, disfrutar y compartir deporte
Acosta de entrenarAcosta de entrenar
  • INICIO
  • Bio
  • Entrena conmigo
  • Blog
  • Contacto
Twitter page opens in new windowFacebook page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • INICIO
  • Bio
  • Entrena conmigo
  • Blog
  • Contacto

Archivos por mes: noviembre 2014

Estás aquí:
  1. Inicio
  2. 2014
  3. noviembre

TÉCNICA DEL CROL. «UN NADADOR TARDÍO PUEDE SER UN GRAN NADADOR»

NataciónPor acosta de entrenar24 noviembre, 2014Deja un comentario

Ya hace un tiempo (Mayo 2013) tuve la suerte de coincidir en un clinic de Natación con la 4 veces olímpica, campeona de 4×200 en Atlanta 96 y campeona del mundo de Triatlón y acuatlón, Sheila Taormina,  que se encontraba participando en conferencias, eventos solidarios e impartiendo clinics de técnica de natación en la ciudad…

USO DE PALAS EN EL ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN

NataciónPor acosta de entrenar12 noviembre, 2014Deja un comentario

   EL uso de material auxiliar en el entrenamiento de natación tiene como objeto el facilitar situaciones o proporcionar retos para conseguir un estímulo que nos haga mejorar. Según lo uses, podrás ir en una u otra dirección. Uno de estos elementos de «ayuda» son las palas las cuales aparecen en diferentes formatos, tamaños y formas…

CASA DE CAMPO. LUGAR DE HISTORIAS Y CORREDORES

VivenciasPor acosta de entrenar7 noviembre, 2014Deja un comentario

«Nuestra Casa de Campo», 16 leyendas, 16 circuitos Como ya comenté en otro momento de vez en cuando iré comentando y presentando algún libro que caiga en mis manos relacionado con el mundo del deporte y la actividad física. No me refiero a los libros puros de teoría del deporte y de la planificación, ni…

Instagram

acostadeentrenar

acostadeentrenar
Recordando cuando era jugador de bolos de niño. N Recordando cuando era jugador de bolos de niño. No podía jugar en mis categorías porque no había jugadores de mi edad y tenía que jugar con adultos. No se ha dado mal tras alguna que otra década sin tocar pisar una bolera. @onmytrainingshoes me ha levantado de mis apuntes y planificaciones para que la tarde pareciese una tarde de vacaciones de verdad. 
.
#vidadeportiva #bowling #vacaciones #ocio #acostadeentrenar
Nota personal para la próxima temporada; " la dif Nota personal para la próxima temporada; " la diferencia entre una bicicleta que parece rápida y otra que realmente lo es, está en el triatleta"
.
#acostadeentrenar  #autoayuda #acostadeentrenartips #,triathlon #triathlete #triathloncoach #triatlon #soydelkalamos
¿Un tío serio que no se ríe pero se sonríe? ¡ ¿Un tío serio que no se ríe pero se sonríe? ¡Ojo! Algo está pensando o algo está tramando. 
.
¿Ya en mente 2022/23? 🤔🤔
.
#acostadeentrenar #entrenador #deportista #entrenamiento #training #triathlete #coaching #coach
Mañana de charlar sobre triatlón. Futuro y prese Mañana de charlar sobre triatlón. Futuro y presente de un grande @jgomeznoya , situación de los grandes organizadores, evolución estos últimos 20 años, corta distancia vs larga y más en otra charla con @gomar_marchena @triatletasenred 
.
En definitiva, mañana entretenida. 
.
#acostadeentrenar #triatlon #triathlon #triathlete #triathloncoach.
Como no parece que haya estudios definitivos que Como no parece que haya  estudios definitivos que lleguen a una clara conclusión sobre si la cerveza es buena o mala para la recuperación tendré que sacrificarme por la ciencia haciendo mi propio estudio personal 😂😂 
.
Pd;  Es broma. Pero sí es cierto que hay lagunas en los estudios, intereses comerciales  en crear incertidumbre y una clara evidencia que hace que vosotros, sin estudios científicos, tengáis la respuesta. Esa evidencia es el sentido común. 😉 Buen domingo.
.
#acostadeentrenar #triathlete #triathloncoach #cienciadeportiva #cerveza #ciclismo #recovery
¡ Sin watios hay paraiso ! 😂😉 . #acostadeen ¡ Sin watios hay paraiso ! 😂😉
.
#acostadeentrenar #vacaciones #recovery #vidadeportiva #triathlon #triathlete #coaching #coach #triathloncoach #recuperación
La verdadera recuperación requiere nutrirse de un La verdadera recuperación requiere nutrirse de una mentalidad recuperación. 
.
Nos convertimos en artistas del logro de entrenar diariamente pero tenemos poco arte de descanso.
.
#acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlon #triathloncoach #training #recovery #triathlete #triathloncoaching
HIDRATACIÓN; En ocasiones, si te fijas, el agua t HIDRATACIÓN; En ocasiones, si te fijas, el agua tiene para ti un sabor indiferente e incluso no muy agradable, la percibes como un líquido sin más. Pero en otras ocasiones, los receptores de la parte posterior de la garganta ayudan a percibirla como algo delicioso, fresco y puede que hasta revitalizador.
.
Esta diferencia de sensaciones está muy relacionada con la necesidad de hidratación que tiene tu cuerpo. 
.
#acostadeentrenar
#acostadeentrenartips #triathlon #triathlete #triatlon #soydelkalamos #ironmantri #ironmannews #traiathlon #hidrataciondeportiva #nutriciondeportiva
Cuando eres consciente de tu realidad y mides tu r Cuando eres consciente de tu realidad y mides tu rendimiento en ella y no en la de los demás, las probabilidades de éxito aumentan, las probabilidades de frustración entran en “crisis”y las de aprendizaje hacen pleno. 
.
#acostadeentrenar #3athlonlife #livetotriathlon #ironmannews #soydelkalamos #ironmantri  #triathlete #triathloncoach
Poniendo un poco de humor al maratón de un IronMa Poniendo un poco de humor al maratón de un IronMan.
.
Foto 1; cuando llegas a la noche de fiesta "con todo". 💪🕺
Foto 2; de madrugada, cuando ya te empieza a sobrar todo y empiezas con el agua.🥳 🤪
Foto 3; saliendo del "after" 🤦‍♂️🤢 Esos momentos en los que piensas, no lo vuelvo a hacer, esto no lo repito. 
.
Foto 4; cuando te entra la risa tonta porque sabes que repetirás y ya estas pensando en cuál será el próximo "sarao" 😂😂
.
#acostadeentrenar #triatlon #soydelkalamos #triathlon #ironmantri #triathloncoach #hoka #vidadeportiva #deporteyvida
Vuelta al movimiento. Primer objetivo, seguir con Vuelta al movimiento. Primer objetivo, seguir con la recuperación. Una recuperación que fomente la sobrecompensación del trabajo realizado y de la exigente competición. 
.
No recuperes para volver a entrenar sin más. Recupera bien para volver a entrenar con un estado de rendimiento que te sitúe algún escalón por encima del que tenías hace 8 o 10 meses al empezar la preparación de la temporada. 
.
#acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlontraining #triathlon #triathlete #triathloncoaching #soydelkalamos #
Noche de celebración. 15 años de @clubkalamos Y Noche de celebración. 15 años de @clubkalamos Y aunque no pudimos estar todos, todos sí están grabados en nuestra camiseta conmemorativa. 
.
Un club que, como toda FAMILIA, pasa por todo tipo de momentos y circunstacias pero tiene muy clara su filosofía. Es un CLUB FELIZ con lo que hace, formado por BUENAS PERSONAS. 
.
#soydelkalamos #clubtriatlon #triathlon #triathlontraining #triathlete #triatlon
"Como la vida son altibajos, luchar bien no solo m "Como la vida son altibajos, luchar bien no solo mejora los buenos momentos, sino que atenúa el dolor de los malos". 
.
Una de esas citas que anoto en mis cuadernos y sacada de un buen libro de vida y logro de objetivos. "PRINCIPIOS" de Ray Dio.( @raydalio )
.
#acostadeentrenar #vidadeportiva
#ironmanvitoria2022 #triathlon #triathlontraining #triathlete #triatlon #deporteyvalores #valoresdeportivos #triathlonplanet
Segmento ciclista de @ironmantrispain Vitoria. Poc Segmento ciclista de @ironmantrispain Vitoria. Poco desnivel acumulado, zonas que invitan a pasarse de ritmo, sin temperaturas excesivas pero... Segmento que esconde una trampa, lo que yo llamo "la deshidratación silenciosa", la provocada por la radiación solar que en esta época y en las horas en las que toca el segmento de bici, es bastante alta. Te va calentando el cuerpo y te va quemando y secando la piel poco a poco de manera sigilosa. 
Para cuando te das cuenta, suele ser tarde y en la carrera a pie sufres sus consecuencias.
.
#acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlon #triathlete #ironmantri #endurancesports  #ironmanvitoria2022 📸 @sportograf #soydelkalamos
Mi agradecimiento directo al "kaiser", no solo por Mi agradecimiento directo al "kaiser", no solo por el trabajo de los últimos años, también por su predisposición y apoyo durante el fin de semana de este #ironmanvitoria2022 .
.
Muchas gracias @enekollanos , va a tocar aguantarme y dejarme seguir aprendiendo al menos hasta que tú quieras o a mi ya me desaparezcan las ganas de ser competitivo conmigo y las circunstancias que irá poniendo la edad y el tiempo. 
.
Un fuerte abrazo. 
.
#acostadeentrenar #triathlontraining #triathlete
Cargar más... Síguenos en Instagram
Twitter

acostadeentrenar.com Follow

Vida deportiva. Practicar,disfrutar y compartir deporte. Lcdo en INEF. Postgrado Entrenamiento Personal, Master Alto Rendimiento, Tec.Superior triatlón

Avatar
Avatar acostadeentrenar.com @joseacosta226 ·
8 Ago

Acaba de publicar una foto https://www.instagram.com/p/ChAuYZgswKG/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=

Reply on Twitter 1556733694223781888 Retweet on Twitter 1556733694223781888 Like on Twitter 1556733694223781888 Twitter 1556733694223781888
Avatar acostadeentrenar.com @joseacosta226 ·
4 Ago

¿Un tío serio que no se ríe pero se sonríe? ¡Ojo! Algo está pensando o algo está tramando.
.
¿Ya en mente 2022/23? 🤔🤔
.
#acostadeentrenar #entrenador #deportista #entrenamiento #training #triathlete #coaching #coach https://www.instagram.com/p/Cg2aSuWMjxL/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=

Reply on Twitter 1555282139515584514 Retweet on Twitter 1555282139515584514 Like on Twitter 1555282139515584514 1 Twitter 1555282139515584514
Ver más
Facebook
Acosta de Entrenar

2 meses hace

Acosta de Entrenar
Trabajando en planes y poniéndome guapo con la camiseta de @triatletasenred para próximos capítulos de Triatlón para cuarentones ( y más allá) con @gomar_marchena .#acosdeentrenar #acostadeentrenartips #triatletasenred #triathloncoach #triathlete #triatlon #triathlontraining #triatlonenvena ... Ver másVer menos

Foto

Ver en Facebook
· Share

Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en LinkedIn Compartir por correo electrónico

Acosta de Entrenar

2 meses hace

Acosta de Entrenar
Pues ahí estoy, con decisión a pelear el primer grupo como así fue. ¿Qué se me pasa en ese momento por la cabeza? Tengo en mente que a primera boya (250 mts) se va en línea casi perpendicular y no en diagonal, que la boya referencia no sirve en la salida, que de primera a segunda boya ( 350 mts) hay sol y por tanto buscaré las dos embarcaciones que están controlando que no nos vayamos mar a dentro, que de segunda boya a boya de playa ( unos 400 mts) para comenzar segunda vuelta tiene como referencia el edificio blanco y la caseta de salvamento, que boya de playa no hace falta caminar y se puede girar nadando como he visto a los élite, que ahora sí sirve la boya de referencia para diagonal de segunda vuelta y que la salida está más a la derecha del ya controlado edificio blanco. ¡Ah! Y cuidado con el agujero a 5 metros de tocar arena, que ya se han caído algunos elite..Soy un nadador normalito pero estas cosas me ayudan a salir con o al menos más cerca de nadadores que conozco que tienen mejores tiempos que yo en piscina y a disminuir las incertidumbres del segmento. .#acostadeentrenartips #acostadeentrenar #swimtri #swimming #triathloncoach #triathlete #triatlon #triathlon #natacion #openwater #soydelkalamos ... Ver másVer menos

Foto

Ver en Facebook
· Share

Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en LinkedIn Compartir por correo electrónico

© 2019-2020 José Acosta. All rights reserved. · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de Cookies

Ir a Tienda
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. AjustesAceptar
Ley de privacidad y Política de cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas cookies, las cookies que se clasifican según sea necesario se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de darse de baja de estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación. Ver política de cookies
Necessary
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
GUARDAR Y ACEPTAR