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Categoría: yoga photo gallery20 octubre, 2019

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acostadeentrenar

ENTRENADOR divulgador-defensor de la cultura del trabajo y rendimiento saludable (9 IM,8 LD,64 Half,114 triatlones).INEF, ARD,Triatlon,Entto personal
La observación de mis alumnos es un doctorado sin La observación de mis alumnos es un doctorado sin fin. La evaluación por medio de la observación, la escucha y el análisis de reacciones y comportamientos siempre ha sido herramienta fundamental para mi trabajo. . Aunque no lo creas... te vigilo 😜 . Nota; recuerda que aunque estés en la distancia, hay redes sociales 😂😂 . #acostadeentrenar #acosdeentrenar #entrenamiento #entrenamientosaludable #rendimiemtosaludable #deporteyvida 📸 @marta.bluu
Cuando salimos a entrenar o vamos a competir en pe Cuando salimos a entrenar o vamos a competir en períodos de calor, leer las condiciones ambientales para conocer cómo nos van a afectar, no es sólo ver la temperatura ambiente. Si la radiación solar es alta nos costará más disipar la temperatura corporal. Si hay viento será más fácil controlar que no suba nuestra temperatura interna. Y si la humedad es alta, todo será más difícil. . Así que, no es sólo tema temperatura, también es un tema de radiación solar, viento y humedad. . #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #triathlete #triatlon #triathloncoaching #triathloncoach #soydelkalamos #deporteycalor #triathlon #triathloncoaching
Ahora sí que nos ha sorprendido el calor de un día para otro. El primer paso para no desesperar, ante las malas sensaciones en los ritmos, es entender la Santa TRI-nidad del triatlón respecto las condiciones ambientales... Ante condiciones favorables podemos ir atendiendo a objetivos de carga ( watios, ritmo carrera, etc) y mientras estas se vuelven más desfavorables, la respuesta fisiológica ( pulso, ritmo respiratorio) y la percepción de esfuerzo van adquiriendo mayor protagonismo y atención por parte nuestra. . Hasta aclimatarse, la fisiología y la percepción subjetiva mandan sobre los ritmos. . #acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlon #triathlete #triathloncoach #triathloncoaching #ironmantri #triatlon
En unos días nos llega el calor. Nos podremos ada En unos días nos llega el calor. Nos podremos adaptar de dos maneras; por medio de la aclimatización natural o forzando la situación y buscando adaptaciones por exposición artificial,(cámaras de calor, baños de calor, habitaciones calefactadas, etc) lo que podemos denominar aclimatación. Si huyes y te escondes de él, la adaptación llegará más tarde o no llegará . Si puede ser de utilidad, dedicaré algunas publicaciones a este tema y cómo llevar mejor el rendimiento en calor y ver que también podemos beneficiarnos de sus adaptaciones. . #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #triathlete #triathloncoach #soydelkalamos #triathlontips #rendimientosaludable
La fuerza de voluntad no es suficiente por sí mis La fuerza de voluntad no es suficiente por sí misma para mantener el control de las situaciones. Es necesario tener un plan para gestionar y tener cierto dominio. . 📷 @infinitrihalf #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #triatlon #triathlete #soydelkalamos #triathloncoaching #triathloncoach #vidadeportiva #deporteyvida
15 segundos en silencio interior y espera a que su 15 segundos en silencio interior y espera a que surja el primer pensamiento. Ese primer pensamiento es tu situación y disposición en carrera. Si no te gusta, trabaja para cambiarlo o afrontarlo. . #acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlete #triatlon #triathloncoaching #triathloncoach #triathlon #soydelkalamos 📷 @infinitrihalf
Día espectacular, competición muy recomendable, Día espectacular, competición muy recomendable, y yo disfrutando de grandes sensaciones con mi rendimiento. @onmytrainingshoes tercera de categoría. El equipo femenino del @clubkalamos @specialkwomen primeras por equipos y los 23 miembros del club ( con muchos estrenandose en la distancia) han cruzado la línea de meta sin grandes problemas. También felicitar a mis deportistas @xinita_tri_ @norteysur4ever @mllole4 por sus buenas carrera.. . ¡Enhorabuena a todos! . #acosdeentrenar #soydelkalamos #triatlon #triathlete #triathloncoaching #triathlon
Con ganas de disfrutar mañana de mi Half número Con ganas de disfrutar mañana de mi Half número 75 en una gran prueba. @infinitrihalf Lo que en otras situaciones sería bodas de brillantes. . Cómo no, con @onmytrainingshoes Y en esta ocasión también una gran legión de @clubkalamos . #triathlete #triathloncoach #acosdeentrenar #triatlon #triathlon #halftriathlon #vidadeportiva #deporteyvida
Una semana para @infinitrihalf Si hay algo que no Una semana para @infinitrihalf Si hay algo que no tiene descarga en el tapering es la organización y la disciplina. Unos días de desastre y haces que la preparación no luzca como tiene que lucir. . #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #triathlete #triathloncoach #triatlon #triathlon #soydelkalamos
La actividad física y el movimiento son esenciale La actividad física y el movimiento son esenciales para la vida. El ejercicios es bueno para la vida El deporte... El deporte es una elección de vida. . #acostadeentrenar #vidadeportiva #rendimientosaludable #running #deporteyvida #triathlete #triathloncoaching #coach #ironmantri
Aunque mi morfología y mi pasado de baloncesto y Aunque mi morfología y mi pasado de baloncesto y fuerza no son los ideales para el rendimiento de la larga distancia, mi mente, mi persistencia, responsabilidad y respeto al deporte y sus enseñanzas sí son del triatlón de larga distancia. . Como se suele decir, así pienses, así sientes, así tu actitud, así tu destino 😉 . #acosdeentrenar #triathloncoaching #deporteyvida #vidadeportiva #triathlon #rendimientosaludable #deporte
Salir de relax a mover piernas no sólo trata del Salir de relax a mover piernas no sólo trata del ritmo sino también de apartar por un rato los colores de guerra y los recorridos de entrenamiento y rendimiento. Mover piernas y relajar la mente. . #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #cycling #triathloncoaching #triathlete #rendimientosaludable #vidadeportiva
Ya en torno a los 50, comparar tu yo actual con tu Ya en torno a los 50, comparar tu yo actual con tu yo de hace 20 o 30 años e incluso con aquellos que ahora tienen 20 o 30 años menos que tú, tiene sus riesgos si el enfoque no es el adecuado. Qué tienes, qué no tienes, qué podrías tener y cómo trabajar con esto en este mismo momento y no en aquel, es clave. . Llega una edad en la que la constancia y la continuidad está por delante del volumen y la intensidad. . La edad lo revela todo y no permite los deslices y los excesos de hace 20 años. Con la edad toma protagonismo el sueño, la fuerza, las cualidades atléticas y funcionales de ser humano más la nutrición. Es decir, aquello que está fuera del entrenamiento se convierte en base de lo que potencia tu entrenamiento para después sacar tu mejor rendimiento. . Si tienes entre 20 o 40 años puedes ir tomando nota y trabajar ya en ello. Pero si no lo haces, no te preocupes, el tiempo nos lo enseña a la fuerza. . Gracias a habernos dado cuenta de esto hace algún tiempo es por lo que se están rompiendo las barreras de la edad en el rendimiento. . #acosdeentrenar #acostadeentrenartips #entrenamiento #deporteyvida #triathloncoaching #triathlete #coaching #rendimientosaludable
Día serio en el stage @clubkalamos, nado en aguas Día serio en el stage @clubkalamos, nado en aguas abiertas. "Al mar se va nadado" para que nadar sea en lo que menos te tengas que fijar. . Sucesos y aprendizajes de hoy; los mejores nadadores también se desorientan, la tensión de la situación provoca que no te enteres de las cosas ( nadadores nadando sin gafas y sin darse cuenta), tu mente te puede bloquear y hacer que dejes de nadar, no tener habilidad contra las corrientes hace de imán de las rocas, el frio y la tensión da sustos respiratorios, salir del agua puede ser como un domingo de resaca 😉
Stage @clubkalamos #2022. . No estamos todos pero Stage @clubkalamos #2022. . No estamos todos pero les llevamos con nosotros. . #acostadeentrenar #soydelkalamos #triathlete #triatlon #triathloncoach #club #deporteyvida #triathlon
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2 días hace

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La observación de mis alumnos es un doctorado sin fin. La evaluación por medio de la observación, la escucha y el análisis de reacciones y comportamientos siempre ha sido herramienta fundamental para mi trabajo.
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3 días hace

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Cuando salimos a entrenar o vamos a competir en períodos de calor, leer las condiciones ambientales para conocer cómo nos van a afectar, no es sólo ver la temperatura ambiente. Si la radiación solar es alta nos costará más disipar la temperatura corporal. Si hay viento será más fácil controlar que no suba nuestra temperatura interna. Y si la humedad es alta, todo será más difícil.
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Así que, no es sólo tema temperatura, también es un tema de radiación solar, viento y humedad.
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