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Categoría: yoga photo gallery20 octubre, 2019

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acostadeentrenar

ENTRENADOR divulgador-defensor de la cultura del trabajo y rendimiento saludable (9 IM,8 LD,64 Half,114 triatlones).INEF, ARD,Triatlon,Entto personal

Cuando la sensación de esfuerzo es mayor que la m

Cuando la sensación de esfuerzo es mayor que la motivación, aflojamos hasta equilibrar ambas.
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Cómo solucionarlo:
1- Tener una fuerte motivación que ayude a soportar una mayor sensación de esfuerzo.
2- Trabajar ese nivel de esfuerzo para que su percepción sea menor.
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#acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlon #triathlete #triatlon #soydelkalamos #rendimientosaludable #rendimientodeportivo

Algo que no necesita un talento innato es la capac

Algo que no necesita un talento innato es la capacidad de compromiso y las ganas de trabajar.
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#acostadeentrenar#vidadeportiva #triathlete #triathlon

Cuando los grandes ejecutores están trabajando en

Cuando los grandes ejecutores están trabajando en serio, sus cuerpos y sus mentes permanecen cien por cien en el momento. Están totalmente comprometidos con el momento.
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Para conseguirlo... plena concentración en una única tarea y no en mil cosas.
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#acostadeentrenar #rendimientodeportivo #triathlon #triathlete

📷📷 @genia_tkacheva ( muchas gracias )

@triportocolom abriendo el calendario del triatló

@triportocolom abriendo el calendario del triatlón internacional 2021. (23 ediciones )
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La prueba es espectacular y muy intensa, con una organización de gran nivel ( @kumulusmallorca ).
Gracias por esta gran prueba en tiempos tan complicados.
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(aconsejo ver algunas imágenes de su perfil 😉)
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#acostadeentrenar #triathlete #triathlon #vuelveacompetir #triatlon #vidadeportiva #triathlonlife

Revisión de circuitos precompetición. Sin sorpr

Revisión de circuitos precompetición. Sin sorpresas para el día de la carrera.
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#acostadeentrenar #triathlon #triatlon #triathlete #soydelkalamos

Días de alta intensidad y bajo volumen... taperin

Días de alta intensidad y bajo volumen... tapering.
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#acostadeentrenar #triathlon #triathlete #rendimientosaludable #entrenamiento #triatlon

SUEÑO, AYUDA ERGOGÉNICA. . Privación de sueño

SUEÑO, AYUDA ERGOGÉNICA.
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Privación de sueño puede ir asociada con disminución de glucógeno muscular. Esto, en unas semanas, cuando llegue el calor ( otro consumidor de tu glucógeno por deshidratación) puede afectar a la capacidad de rendimiento.
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Deuda de sueño por sacar horas de entrenamiento, hipoteca el rendimiento.
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#acostadeentrenar #triathlon #triathlete #triatlon #entrenamiento #sueño #rendimiento #rendimientosaludable

Un punto de vista distinto ( y de "sillón") sobre

Un punto de vista distinto ( y de "sillón") sobre los e-games.
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Me está mirando 👀 pero si no toca, no toca. 🙈

#acostadeentrenar #zwift #cycling #triathlon

Son varias las premisas de la nutrición del depor

Son varias las premisas de la nutrición del deportista, pero la premisa máxima es la de nutrir.
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#acostadeentrenar #nutricion #deporte #salud #triatlon #triathlon #triathlete #rendimientosaludable #rendimientodeportivo

Días de HIIT. Un método resultón pero con eleva

Días de HIIT. Un método resultón pero con elevada complicación. Al menos un mínimo de 9 variables a conjugar y entre las que adquiere un gran protagonismo la recuperación.
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Algo he escrito sobre el tema para el próximo número de @revistatriatlon Ya avisaré cuando esté disponible 😉
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#acostadeentrenar #triathlete #triatlon #vidadeportiva #triathlon #entrenamiento #hiit

El conocimiento es poder siempre y cuando se use.

El conocimiento es poder siempre y cuando se use.
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Una vida sin parar de aprender, tanto de la teoría como de la práctica y experiencia.
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#acostadeentrenar #deporte #libros #estudiar

Cuando la gente empieza a retransmitir lo que va a

Cuando la gente empieza a retransmitir lo que va a hacer, y lo genial que será cuando lo haga, es señal inequívoca de que todavía están tratando de convencerse a sí mismos. Si ya lo sabes, no tienes porqué hablar de ello. ¿Para qué? ( TIM GROVER @timgrover )
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#acostadeentrenar #coachingdeportivo #vidadeportiva #deporteyvida #entrenamiento #triathlon

#throwbackthursday @triportocolom Un #triatlon y u

#throwbackthursday @triportocolom Un #triatlon y un club con mucha historia. Tras al menos 9 años, allí intentaré estar de nuevo, en pocas semanas.
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Formato propio desde hace casi una década ( 1k natación, 100 k ciclismo, 11 k carrera) en un entorno espectacular.
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#triathlon #acostadeentrenar #triathltete #triathlonlive #triportocolom21

Para alguien que está entrenando con un objetivo

Para alguien que está entrenando con un objetivo que considera importante en su vida, salirse del foco de atención alivia presión innecesaria. Por eso, en muchas ocasiones, callarse popularmente las metas, es una de las metas más sensatas que se puede plantear.
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#acostadeentrenar #triathlon #lowstress #coachingdeportivo #triathlete #triatlon #vidadeportiva #soydelkalamos

2015, era el raro que hacía correr a los deportis

2015, era el raro que hacía correr a los deportistas con esparadrapo en la boca. Que hablaba de recuperar la respiración nasal, tolerancia al CO2 y del cociente respiratorio en reposo y en la carrera "aeróbica de base", como signo de eficiente metabolismo aeróbico. El que comentaba sobre la técnica de dormir con esparadrapo del Doctor Buteyko.
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Hoy, hay academias que se dedican a ello, hay artículos sobre ello, equipos de triatlón americano trabajan con el sistema, empresarios y deportistas viajan a la academia de Oxigenadvantage en Irlanda a recibir cursos para trabar estos aspectos, la revista Outside escribe sobre el tema e incluso, hay personas que compran esparadrapo especial para dormir.
Me alegro que se haga caso y se tome conciencia de este aspecto fisiológico perdido y tan importante para la salud. Pero como todo, hasta que no se ha convertido en producto comercial, hasta que no se ha empaquetado y puesto un precio, la gente no lo ha comprado tomándolo hasta el momento como una "frikada" más. 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♀️
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#acostadeentrenar #fisiología #deporteyvida #breathe #respira

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Acosta de Entrenar

11 horas hace

Cuando la sensación de esfuerzo es mayor que la motivación, aflojamos hasta equilibrar ambas.
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Cómo solucionarlo:
1- Tener una fuerte motivación que ayude a soportar una mayor sensación de esfuerzo.
2- Trabajar ese nivel de esfuerzo para que su percepción sea menor.
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#acostadeentrenar #acostadeentrenartips #triathlon #triathlete #triatlon #soydelkalamos #rendimientosaludable #rendimientodeportivo ... Ver másVer menos

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Acosta de Entrenar

3 días hace

Cundo los grandes ejecutores están trabajando en serio, sus cuerpos y sus mentes permanecen cien por cien en el momento. Están totalmente comprometidos con el momento.
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Para conseguirlo... plena concentración en una única tarea y no en mil cosas.
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#acostadeentrenar #rendimientodeportivo #triathlon #triathlete

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